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RESPIRACIONES PARA EL DOLOR DE ESPALDA

Reduce o elimina tus dolencias lumbares dominando la respiración con ejercicios de 5 minutos, sin necesidad de comprar material

Aunque existen múltiples factores que pueden contribuir al dolor diario en la zona lumbar o a que no desaparezca por completo, la respiración inadecuada es uno de los más frecuentes y menos conocidos. Según estudios recientes, hasta el 80% de la población no respira correctamente, lo que puede aumentar la tensión en los músculos de la espalda y desencadenar dolor lumbar crónico. 

Sin embargo, mediante técnicas de respiración adecuadas y consistentes, se puede disminuir el dolor lumbar y mejorar la calidad de vida de las personas. En un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, se encontró que la respiración profunda y consciente redujo significativamente el dolor lumbar en más de un 20%. 

La respiración puede ser una herramienta efectiva para eliminar el dolor lumbar, y aprender a respirar correctamente puede ser el primer paso para una vida sin dolor.