reto respiración

- Del 15 al 21 de abril -

7 días de ejercicios exclusivos en los que aprenderás cómo aprovechar correctamente las técnicas de respiración para conseguir reducir considerablemente molestias y dolores

¿Qué incluye el reto?

✅ Test inicial de valoración para que conozcas la forma en la que debes respirar según tu caja torácica

✅ Ejercicios diarios en vídeo que podrás realizar en cualquier momento del día

✅ Acceso al grupo privado de whatsapp solo para participantes de esta edición

✅ Sesión de preguntas y respuestas con Juan Aznar para que puedas resolver las posibles dudas y compartir tus sensaciones

🎯 DÍA 1: Conoce tu respiración

🎯 DÍA 2: Cambia la postura de tu caja torácica

🎯 DÍA 3: Lleva el aire a toda la espalda

🎯 DÍA 4: «Alcances» + Preguntas y Respuestas con Juan Aznar

🎯 DÍA 5: Refuerza y optimiza

🎯 DÍA 6: Foco en lumbares

🎯 DÍA 7: «Progresiones» + Sorpresa fin del reto

Aunque existen múltiples factores que pueden contribuir al dolor diario en la zona lumbar o a que no desaparezca por completo, la respiración inadecuada es uno de los más frecuentes y menos conocidos. Según estudios recientes, hasta el 80% de la población no respira correctamente, lo que puede aumentar la tensión en los músculos de la espalda y desencadenar dolor lumbar crónico.

Sin embargo, mediante técnicas de respiración adecuadas y consistentes, se puede disminuir el dolor lumbar y mejorar la calidad de vida de las personas. En un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, se encontró que la respiración profunda y consciente redujo significativamente el dolor lumbar en más de un 20%.

¡Hola! Soy Juan Aznar

Especialista en entrenamiento correctivo para personas con dolor y director y fundador de Nforma.

Mi misión es ayudarte a solucionar tus dolores físicos hasta eliminarlos para siempre, y es que sé de primera mano qué es estar condicionado en el día a día por miedo a que vuelva o empeore el dolor.

Años atrás tuve un accidente de tráfico que me provocó un insportable dolor lumbar debido a una hernia.

Pero todo cambió cuando me centré en realizar las rutinas que servían en mi caso en específico, y quiero que tú también dispongas de las tuyas, para que elimines el dolor de tu vida para siempre.