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Entrenamiento personal online Gratis “Coronavirus”

Este confinamiento no tiene por qué alterar o detener nuestra continua mejora de calidad de vida. Estamos ofreciendo un servicio gratuito semanal en el que intentaremos mejorar la calidad de movimiento de nuestra columna. Una vez por semana podrás disfrutar de una sesión totalmente gratis con la que esperamos poder aportar algo de valor por

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Música para entrenar

Ya sabéis que en nuestros entrenos no falta nunca la música. Esta semana compartimos otra lista en Spotify que nos ha gustado mucho. Esperamos que la disfrutéis:

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El descanso en el entrenamiento

Se nos pregunta continuamente sobre la importancia de las rutinas de entrenamiento, de las horas y los días idóneos para hacer deporte, de la nutrición,… Pero nadie nos pregunta sobre el descanso. Podemos hacer muchas horas de deporte, pero si los músculos no descansan tras someterse a los estímulos propios del entrenamiento, no podrán crecer

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Playlist para entrenar

Da igual que entrenes con pesas, lo hagas en suspensión, con electroestimulación,… Acabarás entrenando con música la gran mayoría de veces. Te dejamos aquí la lista de Spotify que más nos ha gustado hasta la fecha. Esperamos que la disfrutes y te anime, ya sea sólo o con tu entrenador personal.

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¿Es España el país más saludable del mundo?

Datos para pensar: España es el país más saludable del mundo a día de hoy, pero no olvidemos un estudio de 2015 en el se situaba con un 23% de obesidad infantil (dato que parece no disminuir). Si España es el país más saludable, ¿cómo estarán los demás países? Habrá que dejarse de tanta historia

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“Calidad de movimiento”

Igual os ha pasado: empezar un ejercicio y hacerlo deprisa para acabar antes. Justo es eso lo que no buscamos. Pretendemos enseñar a moverse bien, entrenar de forma segura y eficaz. Cuando hablamos de calidad de movimiento siendo éste un centro de entrenamiento personal, hablamos de saber percibir en cada instante de dónde proviene nuestra

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“Bajar de peso”

Muchos son los que acuden a nuestros centros con la idea de “bajar de peso”, pero la verdad es que prácticamente todos quieren decir “reducir el porcentaje de grasa“. Al iniciar una actividad física lo que normalmente se produce es que oxidamos grasas a la vez que generamos unos estímulos en las fibras de los

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Entrevista a Juan Aznar, fundador de Nforma

Juan Aznar: un entrenador personal especializado en patologías Juan Aznar es tu entrenador si tienes una lesión o patología que no te permita entrenar al 100%. ¡Conócelo en esta entrevista! Desde que en 2011 apareciese como lector elegido por la revista Men’s Health para entrenar y salir en varios números, decidí que no quería que

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La importancia del dedo gordo del pie

A la hora de entrenar, pocos son los que se paran a pensar de dónde vienen ciertos desequilibrios musculares. Algunos pueden derivarse de una debilidad en el flexor del dedo gordo del pie y por tanto, debemos prestarle atención para poder corregir todo cuanto podamos de esta zona. Recordamos que el entrenamiento personal terapéutico lo

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¿Qué es la readaptación de lesiones con trabajo específico?

El readaptador muscular es la figura del preparador físico especializado en lesiones. Generalmente, tras sufrir una lesión y acabar con la fisioterapia (hay casos en los que el readaptador trabaja en conjunto con los fisioterapeutas), entra en juego el papel del readaptador, ya que es el más especializado en lesiones de deporte. No nos pongamos

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Los test.

Cuando empezamos con nuevos clientes, lo primero que tenemos en cuenta es una VALORACIÓN exhaustiva, puesto que con nuestro método de entrenamiento personal en Benidorm, Villajoyosa, Altea y el resto de la Marina Baixa nos preocupamos desde los cimientos para así empezar una rutina acorde a cada uno.

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Vivir mejor.

Abogamos a la mejor forma de vida que puede haber, esto  consiste en una buena alimentación acompañado de deporte. Todo ello aporta sobretodo bienestar y paz interior. El cuidarnos a nosotros mismos es de vital importancia para nuestra salud y bienestar y debiese ser quizás nuestra principal responsabilidad. Si ponemos en práctica los tres aspectos

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