por | Ene 28, 2026 | dolor de espalda
Si buscas aliviar el dolor de espalda, la respiración es una herramienta más poderosa de lo que imaginas. No se trata de copiar un único ejercicio popular o soplar fuerte como si inflaras un globo. Cada cuerpo es distinto y tu forma de respirar debe adaptarse a lo que...
por | Ene 28, 2026 | dolor de espalda
Si sufres dolor de espalda, es muy probable que hayas buscado soluciones centradas solo en la zona lumbar o las cervicales. Sin embargo, la caja torácica y la forma en que respiras juegan un papel clave. Aquí te explico por qué entender y trabajar la caja torácica...
por | Ene 28, 2026 | dolor de espalda
Las compensaciones son ajustes que hace tu cuerpo cuando algo no funciona como debería. Si las dejas repetirse, con el tiempo pueden convertirse en problemas más grandes, incluso en dolor de espalda. Aquí verás por qué ocurren, ejemplos concretos de tu día a día y qué...
por | Ene 28, 2026 | dolor de espalda
Tabla de contenidos🦴 ¿Qué está pasando en tu pelvis y por qué se relaciona con el dolor de espalda?🔎 Señales que indican que tu pelvis está causando dolor de espalda💡 Por qué la falta de movilidad lleva al dolor de espalda🛠️ Qué puedes hacer: evaluación y pasos...
por | Ene 26, 2026 | dolor de espalda
Tabla de contenidos 🫁 ¿Por qué es importante que tus costillas se muevan? 🧍♀️ Test rápido contra la pared para comprobar movilidad 🌬️ Respiración guiada para liberar la caja torácica 🔗 Cómo la movilidad costal se relaciona con el dolor de espalda ✅ Consejos prácticos...
por francis | Mar 14, 2025 | dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes y frustrantes que enfrentan muchas personas. En este artículo, compartiré algunas reflexiones sobre cómo abordar este dolor de manera efectiva y la importancia de confiar en métodos que realmente aborden el origen...