por | Ene 28, 2026 | ejercicio físico
Si sufres de dolor de espalda, una de las medidas más sencillas y efectivas que puedes aplicar hoy mismo es cambiar de postura con mucha frecuencia. Mantenerte en la misma posición durante horas fuerza estructuras musculares y articulares y favorece molestias. Cambiar...
por Juan Aznar | May 17, 2024 | ejercicio físico, entrenamiento correctivo
Uno de los factores más limitantes a la hora de entrenar o tratar de mejorar las articulaciones, suele ser una degeneración de la propia articulación derivada de la artrosis. Es cierto que no podemos mejorar la calidad de esa articulación si la misma está dañada,...
por Juan Aznar | Nov 29, 2023 | dolor de espalda, ejercicio físico, entrenamiento correctivo
El dolor de espalda es una de las dolencias más prevalentes en la actualidad, y su vínculo con la mala postura corporal es innegable. Esta guía exhaustiva explorará en detalle cómo la postura incorrecta puede causar lumbalgia y otros problemas de espalda, y ofrecerá...
por Juan Aznar | Ene 12, 2023 | dolor de espalda, dolor lumbar, ejercicio físico
¿Estás cansado de lidiar con el dolor lumbar crónico? ¿Crees que la medicación no es la mejor opción para tí? Entonces, puede que sea el momento de aprender cómo mejorar el dolor lumbar sin necesidad de tomar medicación. Las lesiones y el dolor lumbar son comunes en...
por Juan Aznar | Ene 10, 2023 | dolor de espalda, ejercicio físico, entrenamiento correctivo
¿Alguna vez te has preguntado por qué el ejercicio controlado por un especialista es tan importante para tener mejor calidad de vida y menos dolor físico? La respuesta es simple: el ejercicio es una de las formas más eficaces de prevenir lesiones y mejorar la salud...
por Juan Aznar | Dic 27, 2022 | dolor lumbar, dolor cervical, dolor de espalda, ejercicio físico, entrenamiento correctivo
El ejercicio físico es una parte importante de cualquier plan de tratamiento para el dolor lumbar. Aunque el reposo puede ser útil temporalmente para aliviar el dolor agudo, el ejercicio a largo plazo es esencial para fortalecer los músculos de la espalda y prevenir...