por | Jun 27, 2026 | Sin categoría
Photo by julien Tromeur on Unsplash Cuando aparece el dolor de espalda, muchas personas se fijan solo en la postura visible. Ven los hombros adelantados, una especie de joroba o una tendencia a elevar los hombros al moverse, y concluyen que ahí está el problema. Pero...
por | Jun 21, 2026 | Sin categoría
Photo by Ortopediatri Çocuk Ortopedi Akademisi on Unsplash Cuando aparece el dolor de espalda o una artrosis que condiciona tu día a día, es fácil pensar que todo va a ir cuesta abajo. Muchas personas reciben un diagnóstico, notan más limitación con el tiempo y llegan...
por | Jun 20, 2026 | Sin categoría
Photo by Anne Nygård on Unsplash Si convives con dolor de espalda, tensión en el cuello o molestias en los hombros, es fácil centrarte solo en la zona que duele. Pero muchas veces el origen o al menos una parte importante del problema no está únicamente ahí. La...
por | Jun 19, 2026 | Sin categoría
Photo by Chalo Garcia on Unsplash Si tienes dolor de espalda, es muy probable que ya hayas probado ejercicios de movilidad, rutinas para la zona lumbar o movimientos para soltar el sacro. Y eso, en principio, es una buena señal. Significa que ya entendiste algo...
por | Jun 17, 2026 | Sin categoría
Photo by Marc Zeman on Unsplash Si convives con dolor de espalda, es muy fácil caer en hábitos que parecen lógicos, pero que en realidad empeoran el problema. Muchas personas pasan años haciendo lo que creen correcto y, aun así, no mejoran. El motivo suele ser el...
por | Jun 17, 2026 | Sin categoría
Photo by Sasun Bughdaryan on Unsplash Si convives con dolor de espalda, es muy probable que te hayan recomendado abdominales, glúteos, estiramientos o ejercicios de fuerza. Todo eso puede tener su lugar, pero hay un paso previo que casi nunca se trabaja y que debería...