Sarcopenia es el proceso natural de pérdida de masa muscular y fuerza que se produce con el envejecimiento, y afecta a todos los adultos mayores de 65 años. Esta condición afecta a la capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas, como caminar,...
Entrenar la fuerza es una parte esencial de un programa de ejercicios saludable, y es especialmente importante pasados los 40 años. La fuerza es la base de la salud y el bienestar, y es un componente importante para mantenerse activo y saludable, especialmente cuando...
¿La natación puede contribuir a aliviar el dolor de espalda? Esta pregunta es una de las más comunes entre los que sufren de dolor de espalda. A pesar de que la natación es una excelente forma de ejercicio, hay algunos aspectos que deben tenerse en cuenta antes de que...
A veces no es necesario valorar haciendo cientos de tests. Este es un ejemplo de ello.Nuestro cuerpo no fue nunca simétrico… De hecho, el hígado está posicionado en el lado derecho y ese es el lado que más pesa de los dos. Por ello, una compensación típica del...
Ésta es una pregunta que muchos clientes me hacen cuando llegan a Nforma… Y mi respuesta suele ser siempre la misma: «Puede venir de muchos sitios; para eso hacemos la valoración».Cierto es que valorando logramos acertar en el protocolo de ejercicios que más le...
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