por | Ago 10, 2026 | Sin categoría
Cuando tienes dolor lumbar, una hernia, una protrusión o ciática, es muy fácil sentir que hay algo roto y que vas a tener que convivir con ello para siempre. Más todavía si te dieron un diagnóstico hace años y cada cierto tiempo vuelve la molestia, el pinchazo o la...
por | Ago 10, 2026 | Sin categoría
El dolor lumbar, la ciática y las molestias en la zona del piramidal suelen aparecer juntas. Muchas veces empiezas con una molestia en el glúteo, notas tensión al estar sentado, un dolor que baja por la pierna o una sensación de tirantez que no termina de desaparecer....
por | Ago 10, 2026 | Sin categoría
Cuando aparece el dolor lumbar, es muy fácil pensar que la solución pasa por parar por completo. Descansar, no moverte y esperar a que la molestia desaparezca. Sin embargo, el reposo puede ser una buena estrategia en algunos momentos, pero no debería convertirse...
por | Ago 10, 2026 | Sin categoría
Si tienes dolor lumbar recurrente, ciática o una hernia que parece mejorar durante un tiempo para volver después, probablemente ya conoces la frustración: aplicas un tratamiento, el dolor baja, recuperas algo de normalidad y, unos meses más tarde, estás otra vez en el...
por | Jul 24, 2026 | Sin categoría
Cuando aparece el dolor lumbar, la recomendación más habitual es clara: fortalece la espalda, fortalece el core, haz más ejercicio. Y ojo, mejorar la fuerza puede ser necesario. El problema es pensar que debe ser siempre el primer paso. Muchas personas se esfuerzan...