por | May 12, 2026 | Sin categoría
Hay momentos en los que haces clic de verdad con lo que significa el dolor. No hablo solo de sentirlo, sino de entender por qué tu cuerpo actúa como actúa. Hoy me pasó con un cliente que llevaba desde octubre con problemas serios de rodilla. Además, trabaja en la...
por | May 12, 2026 | Sin categoría
Si tienes dolor de espalda y alguna vez has salido de consulta con la típica hoja en blanco y negro llena de dibujitos, flechas y repeticiones, quiero ser muy claro contigo: eso, por sí solo, casi nunca resuelve el problema de verdad. Lo digo sin ánimo de ofender a...
por | May 12, 2026 | Sin categoría
Si llevas tiempo intentando mejorar tu dolor de espalda y sientes que no avanzas, no estás solo. Muchísimas personas invierten tiempo, ganas y esfuerzo en hacer ejercicios, estirar, caminar más o probar rutinas que encuentran por internet, y aun así siguen con...
por | May 11, 2026 | Sin categoría
Photo by AJ Alao on Unsplash Si sueles levantarte con la zona baja cargada, notas la espalda tensa al caminar o sientes esa rigidez lumbar que no te deja moverte con soltura, este ejercicio puede ayudarte. Es una propuesta simple, gratuita y fácil de repetir en casa...
por | May 10, 2026 | Sin categoría
Photo by Performance Medicine on Unsplash Si te preocupa el dolor de espalda y quieres empezar a entrenar, hay una idea que conviene tener muy clara desde el principio: no siempre lo más intenso es lo más adecuado. De hecho, muchas veces ocurre justo lo contrario....
por | May 10, 2026 | Sin categoría
El dolor de espalda no siempre aparece por falta de movimiento o por pasar muchas horas sentado. A veces también está relacionado con una postura que suele parecer “correcta”, pero que en realidad carga de más el cuello, la zona lumbar y toda la espalda. Una de las...